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Nota

El ejercicio que deberías hacer antes de cada entrenamiento

El ejercicio que deberías hacer antes de cada entrenamiento

Con esta rápida prueba, sabrás si puedes ir a por todas o si tienes que aflojar el ritmo.

Pulverizar todos tus registros en el gimnasio podría ser más fácil de lo que piensas. Apenas necesitas realizar un test de 15 segundos que te ayudará a determinar el equilibrio de tu cuerpo y si éste está dispuesto a ir a por todas o si por el contrario tienes que bajar un poco el ritmo.

La llamamos "la prueba del programa de entrenamiento" (o biofeedback-testing) y se puede incorporar en tu plan de entrenamiento de inmediato, asegura David Dellanave, propietario del gimnasio The Movement Minneapolis (EE.UU.), que utiliza esta prueba con sus clientes. "Este test te da una mejor idea del estado de tu cuerpo para tratar establecer una marca personal en tu entrenamiento", asegura este experto en fitness.

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